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自制减肥沙拉:草莓沙拉的做法

文章来源:onishimura.com 时间:2019-04-03 17:08 作者:西西小编 阅读次数:

  草莓是大家人人爱吃的一种水果,但是你知道吗?用草莓做成的沙拉有很好的减肥效果哦,下面一起来看下如何自制草莓减肥沙拉。

  平时吃草莓只是觉得其味道鲜美,却不知道其实注重新鲜草莓的吃法是可以减肥的。

  

自制减肥沙拉的做法 如何自制减肥沙拉 减肥沙拉的做法

 

  说到草莓的减肥效果,主要是草莓含有丰富的果胶和膳食纤维,能够很好的帮助消化和排便,从而达到减肥功效。同时,其含有丰富的鞣酸,能有效的吸收致癌化学物质。由于其性苦,能够很好的润肺生津,且对于胃肠道和贫血都有一定的滋补作用,还能有效的防止动脉硬化、冠心病的产生,是老少皆宜的健康食品。

  草莓减肥沙拉

  准备食材:准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。

  制作方法:将苹果洗净,然后用刀切成小块,洗净草莓,同样切块。把香蕉去皮,然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好,倒入酸奶,再加些蜂蜜,然后搅拌均匀即可食用。

  苹果和草莓都富含丰富的果胶,可以帮助胃部、肠道的清洁,香蕉更是有润肠通便的作用,有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。

  

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  草莓的营养价值

  1.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用;

  2.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;

  3.草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效;

  4.草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用;

  5.草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。

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