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减肥蔬菜:夏季吃什么可以减肥?夏季常吃苦瓜可以吃走赘肉,苦瓜减肥食谱

文章来源:onishimura.com 时间:2019-09-06 17:08 作者:西西小编 阅读次数:

  夏天到了很多人都不敢穿上自己喜欢的衣服出门,还是不是因为胖,那夏天我们怎么可以通过吃来减肥,今天小编就为大家推荐一种蔬菜,可以帮助我们减肥,那就是苦瓜了,虽然苦但是只要做的好还是可以接受的,下面小编就为大家推荐几种苦瓜减肥食谱

 

夏季减肥吃什么食物好 夏季减肥吃苦瓜效果好吗 夏季减肥可以吃苦瓜吗

  夏季减肥食谱

  凉拌苦瓜

  主料:苦瓜2根。

  调料:糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。

  做法:

  1、将苦瓜洗净一剖为二,刮去内瓤,切成薄片。

  2、把苦瓜片放入开水里焯一下,片刻后捞起。

  3、根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品,拌匀后即可食用。

  功效:清热解毒、瘦身养颜。

  花生酱拌苦瓜

  原料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。

  做法:

  1、苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出。

  2、捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

  功效:降脂润肠,补脾开胃,清热化痰,解毒明目。

  苦瓜炒嫩玉米

  原料:苦瓜150g,听装嫩玉米粒150g,葱棵20g,川盐、味精、玉米油等各适量。

  做法:

  1、苦瓜去两头和瓤,洗净,切成丁。

  2、炒锅内放玉米油烧至六成热,下葱棵、川盐、玉米粒炒几下,放苦瓜丁、味精,速炒至断生,起锅即成。

  功效:健胃调中,降脂通便,清热明目,解毒利尿。

  注意事项:

  1、如果您是生吃苦瓜进行减肥,切记:洗净去籽,一天要食用两到三条,不能超过4条,坚持20天议嫦,才可以达到效果。同时,苦瓜生吃性极寒,脾虚胃寒者不应生吃,孕妇应慎食。

  2、现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药,买之前一定要仔细看,因为这些药里很多都含有违禁药物“西凹曲明”,这可是非常危险的。减肥,首先应该健康,以健康为第一己任。

  以上就是小编为大家带来的减肥蔬菜:夏季吃什么可以减肥?夏季常吃苦瓜可以吃走赘肉,苦瓜减肥食谱的介绍,希望大家能过通过吃水果可以保持身体健康,我们陕西水果批发网为大家提供纯天然无公害的各类水果,厂家直发没有中间商赚差价批发零售,有需要客户可以联系我们。

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