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减肥蔬菜:大白菜可以减肥吗?大白菜减肥食谱 7天可瘦8斤

文章来源:onishimura.com 时间:2019-09-02 17:08 作者:西西小编 阅读次数:

  想要快速减肥又想要营养健康的话,大白菜是你最好的选择,而且价格还实惠,下面小编给大家分享个大白菜减肥食谱,一起来看下。

  白菜中含有丰富的营养,且不含热量、脂肪,并能迅速代谢掉脂肪,达到瘦身的效果,就算你是易胖体质,也同样可以快速减肥,想要减肥的MM们可以来试试看水煮白菜减肥餐,帮你快速瘦身的方法。

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  白菜减肥法的原理

  白菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,减少肠道内的有毒物质,加强消化,通肠通便,减少毒素堆积,造成发胖。白菜中也含有果胶,有助于帮助人体排除多余的胆固醇。另外,白菜中还含有丰富的水份,高达95%,热量极少,是水果都不能比拟的,因此非常适合减肥及补充营养,对美容减肥有奇效。

  白菜汤

  材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

  做法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

  什锦白菜

  材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

  做法:洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

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  白菜粥

  材料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1)

  做法:将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。

  白菜炖豆腐

  材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

  做法:把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟;加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。

  白菜炒木耳

  材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。

  做法:1、白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝;锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀;白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量;放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。

  以上就是小编为大家带来的减肥蔬菜:大白菜可以减肥吗?大白菜减肥食谱 7天可瘦8斤的介绍,希望大家能过通过吃水果可以保持身体健康,我们陕西水果批发网为大家提供纯天然无公害的各类水果,厂家直发没有中间商赚差价批发零售,有需要客户可以联系我们。

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